糖質制限の食事

現在も主食(ごはん・パン・麺類など)を食べない糖質制限の食事を続けています。
その結果、現在の体重は68.0kgです。

毎日の食事の写真、はその後もアルバムにアップしています。
アルバムの見方は、下図のようにブログの「糖質制限の食事」をクリックするとアルバムが表示されます。

糖質制限のアルバムへ行く説明-1


糖質制限のアルバムへ行く説明-2

上図の「i 」マークをクリックすると、コメントが表示されます。


糖質制限のアルバムへ行く説明-3

糖質制限の食事

先月の特定検診で引っかかって、1か月間糖質(ごはん、麺類など)を食べずにおかずだけを食べることをつづけました。
その結果、体重は76kgから70kgに減少。

血糖値は123mg/dlから78mg/dlに減少。

HbA1c は6.9から6.3に減少しました。

糖質を極力食べないことは、こんなにも効果があるのかと思いました。
ご飯などの糖質を食べないと低血糖症になるという人もいますが、そんな心配は無用です。
どんな食べ物にも大なり小なり糖質は含まれているので、知らず知らずの内に採っています。

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朝食、トマトジュースにオリーブオイルを小さじ1杯入れたものは毎朝飲みます。
左下は、無糖のヨーグルトと果物です。


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昼食


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夕食


今までの食事は下記アルバムに載せています。

https://opa.cig2.imagegateway.net/s/cp/HrSXTP8Z2zL


平城宮跡・探鳥会

年初め、恒例の探鳥会でした。
午前中は晴れていたが、そのうち曇り、2時ごろには雨が降ってきました。

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エナガ



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モズ♂の飛びもの



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オオジュリン



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アオジ



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モズ♀



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モズ♀の飛びもの



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モズ♂



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コガモ♂



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コブハクチョウ



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アトリ



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キンクロハジロ

松原六社参り

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六ケ所の神社にお参りして、このお札にスタンプを押してもらうと完成です・・・



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六社にお参りすると、この干支の人形がもらえます・・・



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あけましておめでとうございます

年賀-2017c-6-Web

昨年は、このブログをご覧いただき、ありがとうございました。
今年も、よろしくお願いします。

紙飛行機

オジロビタキを待つ間に撮ってみました。
対象が小さくて、真っ直ぐ飛ばないので実物の飛行機に比べて撮りにくいです。

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テーマ : 飛行機
ジャンル : 写真

バスツアー・クイズ

今日、11月26日と明日27日は泉北野鳥の会35周年記念の一泊バスツアーで北陸方面へ行ってます。
行きのバスの中で出題されたクイズを紹介します(Tecasoが考えたオリジナルです)。

野鳥の名前は各国で呼び方が異なっており、今回は英語の野鳥名からの出題です。
英語の野鳥名を日本語に直訳したものが書かれていますので、その野鳥の日本語名を答えてもらう問題です。

正解は後日発表します。

201611-バスツアー・クイズ

今朝の月

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昨日よりかなり欠けました・・・


今朝の月

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薄明るい空に非常に明るい月が浮かんでいました・・・

思いをつなぐ鉛筆削り TSUNAGO

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短くなった鉛筆を繋ぐことができる鉛筆削りを買いました・・・



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左の鉛筆に穴をあけ、右の鉛筆を穴に入れるだけ・・・



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こんな感じに出来上がります・・・



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穴をあけるのは力がいるし、注意しないと割れてしまいます・・・



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突っ込む方は、このように削ります・・・



プロフィール

Tecaso

Author:Tecaso
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2004年1月にキスデジを購入、最初は花や風景を撮っていましたが、カワセミに出会い鳥撮りの世界にはまりました。
2005年4月に泉北野鳥の会に入り、
2016年12月に退会しました。
時々、他愛の無いウソを書きますが、
本人はいたって真面目です。


ホームページ 
「Tecaso ψ Photo」
http://tecaso-p.com

「今日の写真」



糖質制限の食事のアルバム 
「糖質制限の食事」



Tecasoの航空機写真ページ 
「FlyTeam のマイページ」



メールアドレス 
mail@tecaso-p.com

一眼システム
カメラ  Canon EOS 1DX MarkII
カメラ Canon EOS 6D

レンズ Canon EF300mm F2.8L IS II USM
レンズ Canon EF70-300mm F4-5.6L IS USM
レンズ Canon EF17-40mm F4L USM
レンズ Canon EF24-70mm F4L IS USM
レンズ Canon EF40mm F2.8 STM
レンズ Canon EF100-400mm F4.5-5.6L IS II USM

デジスコシステム
スコープ  SWAROVSKI ATS65HD
接眼レンズ SWAROVSKI 30X
カメラ    Canon PowerShot S90

コンパクトデジカメ
Canon PowerShot G7X

「Tecasoマーク」と「うそマーク」は
元デザイナーの
MaRoさんに作ってもらいました。

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